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        土豆看起來是很不起眼的,但是它卻是營養(yǎng)專家推薦的明星蔬菜之一,它有著非常神奇的功效,常吃土豆不僅能夠幫助我們留住歲月的腳步,有效抗衰老,而且對于體形美麗也有一定的幫助,另外,它還能讓我們擁有好性格。


        土豆也叫馬鈴薯,在我們的生活中是很常見的一種食物,它有著十分豐富的營養(yǎng)成分,不僅對減肥、抗衰老、美容養(yǎng)顏等都有幫助,而且還能讓大家吃出一個好性格,下面我們來了解下它的功效。


        土豆能留住歲月的腳步

        土豆有營養(yǎng),是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。


        土豆能減肥

        吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0、1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,",常吃身段會變得苗條起來。


        認為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節(jié)食之苦便能收到"越貪吃越美麗"的效果。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。


        土豆是天然的美容佳品

        土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。


        土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。

       


        土豆能吃出好性格

        土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒,是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。


        做事虎頭蛇尾的人,大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,土豆可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養(yǎng)的前提下,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。


        土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

        土豆不僅不會使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。


        高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì),同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。


        吃土豆也是有禁忌的:食用土豆也有禁忌嗎?

        吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

        切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。


        買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆,以免龍葵素中毒。

        看過以上介紹,我們對土豆的功效有了了解,如果大家能夠在日常生活中經(jīng)常吃土豆的話,那就能幫自己留住歲月的腳步,同時讓自己更年輕更漂亮,同時還可以擁有好性格,可謂一舉多得。

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