在春夏兩季,對處在生長發(fā)育高峰期的寶寶而言,是寶寶補鈣的黃金季節(jié)。在春夏兩季正確補鈣,能起到事半功倍的效果,促進寶寶正常生長發(fā)育。
春夏為寶寶補鈣“黃金季”
一方面,夏季光線照射充足,日光中的紫外線能促進體內(nèi)維生素D的合成,提高寶寶對鈣的吸收率;而另一方面,由于血鈣大量沉淀于骨骼,會使經(jīng)腸道吸收的鈣量相對不足,造成血鈣下降。如果此時寶寶攝入鈣質(zhì)不足,則會出現(xiàn)低鈣性驚厥癥等,缺鈣癥狀的幾率明顯高于秋冬季節(jié)。
對于每日補鈣,媽媽們首先應了解寶寶的每日需要量,并學會估算寶寶每日的鈣攝入量,遵循“缺多少、補多少”的原則。在夏季,可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物,比如:牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻粉等。但由于有限的膳食來源使得鈣難以達到推薦攝入水平,嬰幼兒可以根據(jù)需要,選擇一些高品質(zhì)的鈣營養(yǎng)補充品,來滿足寶寶生長發(fā)育需求。在天然食品中提取的鈣源,比如:牛奶提取的天然乳鈣,相對而言,吸收率和安全性更高,適合長期日常補充。
責任編輯:包巧巧