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        第1招:少量多餐

        寶寶的胃部容量很小,吃粗糙、大塊或過量的食物,很容易阻塞到腸胃處,出現(xiàn)便秘癥狀。所以,寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則,您可以給他準(zhǔn)備一個(gè)小碗,每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好,這樣寶寶不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺,也比較有成就感。

        第2招:巧補(bǔ)纖維素

        蔬菜和水果含有豐富的纖維素,可以刺激腸蠕動(dòng),促使排大便。此外,木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等,也都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)。

        第3招:湯湯水水疏通腸道

        綠豆薏仁湯:

        綠豆、薏仁富含纖維質(zhì),不但可以改善便秘的癥狀,還有清熱退火的功效。

        紅棗湯:

        紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用,中醫(yī)認(rèn)為紅棗也有通心腹邪氣的功效,所以,寶寶便秘時(shí),媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

        第4招:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

        適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動(dòng),有助于改善便秘的癥狀,如簡(jiǎn)單的蹲,身體往前、后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作,都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉,加速腸蠕動(dòng)。

        第5招:親子按摩

        睡前幫寶寶做做按摩,也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),具體方法是:讓寶寶仰著躺在床上,媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部,按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推,但要注意手法不要過重,每次持續(xù)10分鐘,每天做2~3次。

        第6招:按穴位

        你也可以試試按下面的穴位,一般在飯后1小時(shí)輕按數(shù)次,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)也會(huì)有所幫助。

        足三里穴:讓寶寶坐好,在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三里穴,連續(xù)按壓該穴位1~2分鐘。

        支溝穴:位于手腕背部橫紋上3寸處,尺、橈兩骨之間。

        第7招:良好排便習(xí)慣

        3~7歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發(fā)育,排便反射機(jī)能還不成熟,還不知道有便意就應(yīng)該去洗手間,所以,您要經(jīng)常提醒寶寶,幫助他養(yǎng)成每天固定排便的好習(xí)慣。您可以選擇早餐后一小時(shí),作為寶寶固定的排便時(shí)間,讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘,如果還沒有便意,就讓他起來,這樣寶寶就會(huì)漸漸養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸,也有助于大便的通暢。

        第8招:注意口腔衛(wèi)生

        口腔衛(wèi)生也是造成寶寶便秘的原因之一。牙齒不好,寶寶就會(huì)變得挑食、食欲不振,這也會(huì)影響他排便的能力。所以,平時(shí)除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外,也應(yīng)定期(每3個(gè)月)帶他到牙醫(yī)診所做檢查。

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