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        講究1:曬太陽的時(shí)間段

        時(shí)間以上午6~10時(shí)及下午4~5時(shí)為宜。上午6~10時(shí)陽光中的紅外線強(qiáng),紫外線偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午4~5時(shí)紫外線中的X光束成分多,可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。

        中午到下午4時(shí)這段時(shí)間,最忌長時(shí)間曬太陽,這個(gè)時(shí)段陽光中的紫外線最強(qiáng),會對皮膚造成傷害。

        Tips:寶寶滿月以后,即可常抱出戶外曬太陽。

        講究2:曬太陽的時(shí)間長短

        每次曬太陽的時(shí)間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進(jìn),由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時(shí)為宜?;蛎看?5~30分鐘,每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒,就到陰涼處休息一會兒。

        講究3:曬太陽的方法

        讓寶寶躺在床墊上,先曬背部,再曬兩側(cè),最后曬胸部及腹部。開始時(shí),每側(cè)曬1分鐘,以后逐漸延長。

        太陽紫外線含量較高,是皮膚的“隱形殺手”,人們很容易疏忽皮膚的防曬工作,因此進(jìn)行日光浴時(shí)要注意保護(hù)好寶寶的頭部和眼睛,最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來,不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面,避免強(qiáng)光對眼睛的損害。

        講究4:曬太陽時(shí)為寶寶適當(dāng)增減衣物

        最開始,可以穿平時(shí)一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱,就應(yīng)脫下厚重衣物,以寶寶感覺舒適為宜。

        曬完太陽后,及時(shí)為寶寶添加衣物,因?yàn)樵陉柟庀旅资谴蜷_的,回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣,招致感冒。

        講究5:隔著玻璃曬太陽功效大減

        研究表明,隔著玻璃測試,紫外線透過不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后,就可以到戶外曬太陽了。

        講究6:曬太陽時(shí)不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡

        洗澡可將皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,降低了鈣吸收的作用。曬太陽時(shí),寶寶因?yàn)榱骱惯\(yùn)動(dòng)等原因會損失一部分水分,所以曬完太陽之后媽咪應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。

        溫馨提示:帶寶寶曬太陽時(shí),不要因?yàn)榕聦殞毟忻?,就給寶寶戴著帽子、手套和口罩,這樣曬太陽很難達(dá)到目的。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件,盡可能地暴露皮膚。此外,要給寶寶準(zhǔn)備些嬰兒專用的潤膚霜。

      責(zé)任編輯:小二

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