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        哄孩子安然入睡的妙招

        作為媽媽,都愿意自己的孩子個子長得高、不生病,為此,保證充足的睡眠是非常重要的。

        第一點,睡眠環(huán)境。屋里空氣要新鮮,溫度濕度要適宜,而且白天光線要柔和,午睡時拉上窗簾。有舒適的環(huán)境才能有一個好睡眠。

        第二點,要培養(yǎng)寶寶自然入睡。有的寶寶睡覺得要大人抱著拍著、搖著哄著。有的時候大人看著孩子睡著了,可一放到床上他又醒了。寶寶一生下來我們就不要拍、不要搖,不要讓寶寶叼著奶頭睡。從出生一個月就要調整好生物鐘,讓寶寶白天玩、夜里睡,不要睡顛倒了。

        第三點,孩子睡覺的時候,要把衣服脫了,如果衣服穿得厚,孩子容易出汗,這樣會得皮膚病。睡覺的時候不要開燈,小燈也不要開。每天晚上洗完澡,父母給寶寶撫觸按摩之后,就把他放在床上,把燈關上,一般半個鐘頭之內就睡著了。

        寶寶睡著的時候,父母不要老是開燈打擾他,一會兒看他是不是尿了,一會兒又看他是不是又醒了。因為睡眠有深睡眠淺睡眠,一個周期是90分鐘,第一個周期到第二個周期的時候,他有幾分鐘是清醒的,如果你不管他,他自己很快就進入了第二個睡眠,這樣就能睡一夜,這點是非常重要的。

        有的寶寶經常被尿憋醒了,所以我們在睡前不要給他喝太多的水,喂奶半個鐘頭后等他尿兩三泡尿,孩子也就睡踏實了。注意不要睡前特別興奮,睡前大人逗得他太興奮了,他入睡就慢,而且睡不踏實,還做夢笑或者哭。另外,屋里噪音不要太大,而且爸爸、爺爺注意不要在屋里抽煙。

        三分饑三分寒,寶寶保平安。晚上這頓不要吃得太撐,有時候吃撐了孩子肚脹,而且肚子咕嚕咕嚕的,所以這點一定要杜絕。還有就是定期檢查身體,是不是缺鋅、缺其他微量元素,或者缺維生素D、鈣吸收得好不好等等,如果這些都做到了,寶寶就會玩得好,吃得好,睡得好,長得好。-北京婦幼保健院副主任醫(yī)師盧秀英

      責任編輯:小二

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