曬太陽,是促進(jìn)寶寶健康成長的重要活動。可是,到了嚴(yán)寒的冬天,怎么給寶寶曬太陽就成了讓父母們頭疼的事情。首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院保健科副主任醫(yī)師李海鷹告訴《生命時報》記者,冬天帶寶寶曬太陽,不但能促進(jìn)鈣吸收,還能鍛煉呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)耐寒能力。不過,冬天曬太陽要有更多的講究。
首先,時間要適當(dāng)??梢韵乳_窗,讓寶寶有一個適應(yīng)過程,然后再到戶外。時間最好以上午9—10時為宜,此時紅外線強(qiáng),紫外線偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午4—5時紫外線中的X光束成分多,可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì)。需要強(qiáng)調(diào)的是,上午10時至下午4時,最好不要長時間曬太陽,因?yàn)檫@個時段紫外線最強(qiáng),會傷害寶寶的皮膚。而且每次在戶外的時間也不要過長,要循序漸進(jìn),由每天十幾分鐘逐漸增加至1—2小時。
帶頂有帽檐的小帽子。很多媽媽給寶寶穿得像球一樣,這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因?yàn)槎咎栔械淖贤饩€相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害,最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時,可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶,毛發(fā)較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對紫外線的抵抗能力較差;另外,帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。
隔著玻璃曬沒用。有的家長怕寶寶吹風(fēng),就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋,實(shí)際沒起什么作用。到戶外時盡量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。
多曬四肢和背。曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣,讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣,有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。本報記者尹若雪
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