[導讀]正確的擠奶方法一般來說不會對乳房造成傷害。但如果擠奶方法不正確，特別是擠奶時用力過猛會造成弄傷乳暈、乳房紅腫等情況，還會影響乳汁分泌，所以學會正確擠奶很重要。
媽媽煩惱：
晶晶在寶寶4個月的時候回原單位上班了，為了寶貝的母乳大計，她也成了“背奶一族”。每天在衛(wèi)生間里用給寶貝擠奶，就成了她的必修課。晶晶想知道，這樣擠奶會不會對乳房有傷害呢？
專家解讀：
正確的擠奶方法一般來說不會對乳房造成傷害。但如果擠奶方法不正確，特別是擠奶時用力過猛會造成弄傷乳暈、乳房紅腫等情況，還會影響乳汁分泌，所以學會正確擠奶很重要。
正確擠奶方法之手工擠奶法
必備用具：奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、干凈紗布
具體步驟：
徹底將手洗干凈，采用舒服的姿勢并放松身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫熱的毛巾，均有助于輸乳管內(nèi)乳汁的流出。
1、將雙手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一個C型。將拇指和食指及中指放在乳頭后方約2.5～4厘米處。擠壓的區(qū)域是以乳頭為中心，半徑約3厘米的區(qū)域。
2、規(guī)律的一擠一放的動作，指腹向乳頭方向滾動，同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，并不會促使奶水流出。
3、手指放在正確的位置，并有節(jié)奏性地重復按壓、推擠的動作。隔一段時間，轉(zhuǎn)換位置擠壓。避免用摩擦或滑動的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次后，奶水會慢慢滴出。當催產(chǎn)素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水涌出。
小貼士
1、正確的擠乳姿勢乳房不會有疼痛，如果會痛，表示動作有誤，需要重新調(diào)整大拇指與食指的位置。
2、即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關(guān)鍵是擠壓的部位和角度，用力過度會弄傷乳暈。
3、擠壓乳暈的手指要勤換位置。擠壓乳暈的位置有多種，手指可以上下擠壓，也可以左右擠壓，還可以斜著擠壓。只擠壓乳暈的一個部位，那個部位的負擔就會過重，會有受傷的危險。
4、每次擠乳每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量主為慢；然后再擠另一側(cè)。如此反復數(shù)次，直到乳汁不再流出為止。產(chǎn)后幾天，媽媽通常需要20～30分鐘才能把乳汁充分擠出。
5、每天至少應(yīng)泌乳3次(包括喂奶和擠奶)，因為如果每天只喂1～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養(yǎng)的時間。
責任編輯：小尹