俗話說“孩子笑，頭發(fā)掉”、“孩子認(rèn)得娘，頭發(fā)落一場”，意思大概是說，在生完寶寶2-3月以后，寶寶會(huì)逗笑，并能認(rèn)出媽媽來了，但此時(shí)媽媽也開始掉頭發(fā)了。究竟是什么原因引起產(chǎn)后脫發(fā)的呢？后果會(huì)不會(huì)很嚴(yán)重呢？
作為女人，妊娠和分娩是生命中的一段極為特殊的時(shí)期。十月懷胎，一朝分娩，當(dāng)可愛的寶貝呱呱落地時(shí)，伴隨而來的不僅僅是角色的轉(zhuǎn)變和初為人母的喜悅，還伴隨著許多生理上的巨大變化，讓媽媽們感到困惑和不安，尤其是原本一頭烏黑飄逸的秀發(fā)竟會(huì)在產(chǎn)后變得干澀、枯黃、沒有絲毫神采，甚至紛紛脫落。據(jù)統(tǒng)計(jì)，擁有一頭秀發(fā)的婦女約有35%~45%在分娩后會(huì)發(fā)生不同程度的脫發(fā)。難道脫發(fā)是媽媽們無法回避的宿命？
產(chǎn)后媽媽的煩惱絲
媽咪1：產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？我生完孩子后發(fā)質(zhì)變差了，頭發(fā)非常油又細(xì)又軟，還掉得厲害，一抓就是一撮，現(xiàn)在頭發(fā)很少了，用點(diǎn)什么好？要吃什么補(bǔ)補(bǔ)嗎？
媽咪2：每天打掃房間。都會(huì)發(fā)現(xiàn)地板上。枕頭上會(huì)有好多自己掉得頭發(fā)，天天掃，天天有，真怕自己那天成了禿子……
媽咪3：產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？看到這個(gè)問題就想到我姐姐，我姐姐剛生完小孩的時(shí)候也掉發(fā)好嚴(yán)重，當(dāng)時(shí)也沒在意，覺得這個(gè)很正常，過幾個(gè)月能自行恢復(fù)，但是我姐姐的孩子都斷奶了，頭發(fā)還是掉，發(fā)質(zhì)變得好差，非常油，頭發(fā)又黃又細(xì)，頭發(fā)少了很多，什么發(fā)型都做不了，整個(gè)人老了好多，我姐姐心情非常差，都不知道怎么見人了。
媽咪4：兒子“百歲”之后，似乎是突然間，浴室的地漏頻繁被頭發(fā)堵塞，每每要出門時(shí)，我梳理頭發(fā)的時(shí)間也越來越長，頭皮都遮不住，沒臉見人了！
為什么會(huì)產(chǎn)后脫發(fā)？
產(chǎn)后脫發(fā)一般發(fā)生在產(chǎn)后2～7個(gè)月之間。其脫落的特征是從發(fā)際線處脫發(fā)，使前發(fā)際線后退或界線不清，整體頭部的頭發(fā)變稀，醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為“分娩性脫發(fā)”。產(chǎn)后脫發(fā)，主要與以下四個(gè)方面的因素有關(guān)。
1、雌激素水平的變化
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，雌激素水平與婦女頭發(fā)的更新速度密切相關(guān)。當(dāng)雌激素水平高時(shí)，頭發(fā)更新的速度會(huì)變慢；而雌激素水平低時(shí)，頭發(fā)的更新速度會(huì)加快。正常情況下，人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換一次，只因平時(shí)頭發(fā)的更新是分期分批地進(jìn)行的，一般情況下不易覺察。妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較于平時(shí)會(huì)大量的增加，頭發(fā)的生長期被延長了，正常脫發(fā)的速度隨之變慢，頭發(fā)則愈加顯得光澤、濃密、順滑、服貼，且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期增長的速度，所以產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時(shí)，而產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素平衡狀態(tài)的恢復(fù)，大約需要2~7個(gè)月，這恰好與嬰兒“孩子笑，頭發(fā)掉”的時(shí)間吻合。
2、精神因素的刺激
脫發(fā)也與精神因素有關(guān)，有些媽媽分娩前后，因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而誘發(fā)脫發(fā)。尤其是沒有經(jīng)驗(yàn)的新媽媽們初嘗育兒的艱辛，一時(shí)難以應(yīng)付自如，從臨產(chǎn)到產(chǎn)后，一直處在緊張狀態(tài)，極易疲勞；加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫發(fā)的原因。調(diào)查表明，產(chǎn)后抑郁的婦女不在少數(shù)，脫發(fā)則是產(chǎn)后抑郁的直接表現(xiàn)。更嚴(yán)重的是，當(dāng)頭發(fā)脫落后，媽咪會(huì)感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)不止，致使脫發(fā)越來越多。
3、產(chǎn)后飲食失衡
由于懷孕及分娩對(duì)女性來說是一個(gè)極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。如果產(chǎn)后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)，或偏食，甚至有的媽咪為了產(chǎn)后保持窈窕的身形而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。
此外，產(chǎn)后盲目進(jìn)補(bǔ)也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。人們總是認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復(fù)告誡要杜絕水果，少食蔬菜。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng)，也應(yīng)適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質(zhì)量的基礎(chǔ)營養(yǎng)。
4、對(duì)頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)
有些媽媽還按照民間流行的月子習(xí)慣，在做月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛(wèi)生，還會(huì)讓秀發(fā)都不能得到很好的呵護(hù)，因?yàn)榻】得l(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時(shí)，過多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基地，間接引起頭皮屑等問題。所以，只要控制好水溫，注意保暖，產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后完全可以像平時(shí)一樣洗發(fā)。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭發(fā)的正常生長規(guī)律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發(fā)。
做到“三要輕松拯救脫發(fā)
1、心情要舒暢
愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一，為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)，婦女在懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢，特別是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況后，千萬不要過于緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。首先，新媽媽們一定要了解產(chǎn)后脫發(fā)的科學(xué)道理，認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)就是機(jī)體進(jìn)行新陳代謝的一個(gè)暫時(shí)過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
2、營養(yǎng)要均衡
新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉龅缴攀澈侠?、營養(yǎng)均衡，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對(duì)營養(yǎng)的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
3、護(hù)發(fā)要恰當(dāng)
選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。
改善產(chǎn)后脫發(fā)食療方——首烏煲雞蛋
對(duì)于脫發(fā)比較嚴(yán)重的產(chǎn)后媽媽，平時(shí)不僅要注意頭發(fā)的護(hù)理，不妨嘗試“首烏煲雞蛋”這個(gè)食療方。其原料和制作方法如下：
原料：取炙首烏50克。山萸肉、大棗各15克，雞蛋2個(gè)，紅糖適量。
制法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘。加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗，喝湯，每天1次。
責(zé)任編輯：小二