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        很多媽媽生完孩子后,身體或多或少會出現(xiàn)一些不適,如頭暈、體虛、腹痛、便秘、惡露不盡等,如果你擔(dān)心吃西藥會影響母乳,那么何不試試看藥膳、按摩等中醫(yī)調(diào)理手法呢?說不定能帶給你意想不到的效果。

        1.體虛

        體虛是產(chǎn)后最常見的不適癥狀。

        分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷,都會導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損,就算平時體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。

        調(diào)理法:服用藥膳

        中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復(fù),可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下,選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

        2.眩暈

        分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多,使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦?,有時還會伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi),隨著氣血逐漸恢復(fù)會慢慢好轉(zhuǎn),不過有時也會持續(xù)一段時間。

        調(diào)理法:黃芪羊肉

        可以服用烏雞白鳳丸,也可在家采用食補(bǔ),如取羊肉500g洗凈切片,黃芪50g、當(dāng)歸50g、大棗10個、生姜1塊,用慢火燉爛,吃肉喝湯。

        TIP:新媽媽產(chǎn)后起來活動時需要有人陪護(hù),并盡量放慢動作以免暈倒摔傷。

        3.多汗

        由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分,所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多,感覺到口干舌燥,或者超過一周仍然汗出不止,說明是氣虛不能固表。

        調(diào)理法:小麥羊肚湯

        可以服用玉屏風(fēng)散(丸),也可以服用浮小麥羊肚湯,即取浮小麥50g用紗布包好,羊肚200g切片,加水后放在一起煮熟,喝湯吃肚片,會起到一定效果。

        4.乳房腫痛

        很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時治療,就會繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫,最后膿腫破口流出膿液。

        調(diào)理法:外敷+藥粥

        可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調(diào)開涂抹乳房,隨干隨換;或把仙人掌去刺后搗成泥外敷,一天敷2—3次;也可以服用中藥粥,方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯,再下粳米100—150g在湯中熬成粥,不拘時喝。

        Tip:早期癥狀不重時媽媽可以堅(jiān)持喂奶,但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重,甚至形成膿腫則應(yīng)停止喂奶,立刻就醫(yī)。

        5.便秘和痔瘡

        產(chǎn)后長期臥床很容易發(fā)生便秘,引起痔瘡。加上分娩時會陰傷口的疼痛,很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感,也促使便秘形成一個惡性循環(huán)。

        調(diào)理法:中成藥+藥膳

        可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥,還可以選擇藥膳,如取核桃仁5個搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml(找到兩樣以上即可,配齊更好),與適量粳米煮粥,早晚喝。

        6.小便不利

        產(chǎn)后氣虛,導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙,發(fā)生排尿困難,或小便次數(shù)增多,或排尿不能自行控制。

        調(diào)理法:

        新媽媽可以用溫?zé)岬纳睇}水沖洗外陰,對小腹施以按摩,并點(diǎn)按關(guān)元穴(肚臍下三寸)。如果癥狀幾天后沒有緩解,在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益氣利尿的中藥,或服用補(bǔ)中益氣丸,也有一定的效果。

      責(zé)任編輯:汪克倩

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