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        新媽咪沒奶、奶少……寶貝怎么辦?用吸奶器、找民間偏方、吃營(yíng)養(yǎng)品,為了滿足寶貝的營(yíng)養(yǎng),全家人都會(huì)忙起來。其實(shí),只要做好下面這6件事兒,保證讓新媽咪奶水充足。

        1.加強(qiáng)寶貝的吮吸

        有些媽咪分娩后,由于開始脹奶時(shí)沒有及時(shí)讓寶貝吸吮,后來再脹時(shí),奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后,媽咪血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷氊愃蔽轭^,可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

        其實(shí)媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況,媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上,每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題,可以檢查寶貝的尿片,只要1天至少換6次以上,1個(gè)月寶貝體重增長(zhǎng)500~1000克,就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。

        2.避免服藥

        哺乳期內(nèi),作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥,哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥,應(yīng)征求醫(yī)生意見,根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時(shí),最好去看醫(yī)生,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

        3.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),均衡飲食

        乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí),媽咪每天大約要消耗2100~4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類,也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此,均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入,哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。

        4.保持媽咪心情愉快,充足休息

        分娩后,媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這也會(huì)減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態(tài)。

        5.注意哺乳姿勢(shì),避免乳頭發(fā)炎

        新媽咪要采用正確的喂奶姿勢(shì),乳頭吃破并不是吸吮時(shí)間長(zhǎng)造成的,而是吸吮姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。正確的方法是:應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。

        如果發(fā)生了乳頭破裂并導(dǎo)致發(fā)炎,吸吮時(shí)應(yīng)首先吸吮健康的一側(cè)乳房,一旦噴乳反射引出,立即讓寶貝吸吮患側(cè),并充分吸吮,讓乳汁排空,有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側(cè),或不能充分讓患側(cè)乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分?jǐn)D出),則不利于炎癥的消退。同時(shí)媽咪可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃適當(dāng)?shù)南姿幬?,多休息,多飲水,一般炎癥會(huì)很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導(dǎo)管間質(zhì)的炎癥,因此,是可以繼續(xù)哺乳的。乳頭破裂,吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上,晾干,有利于乳頭恢復(fù)。

        6.乳房的清潔與按摩

        用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時(shí)配合下面的按摩方式:

        a。環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

        b。螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

        c。指壓式按摩——雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。文/余梅

      責(zé)任編輯:小二

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