因?yàn)樵伦悠陂g受涼，寒濕重最容易經(jīng)絡(luò)不通，建議做全身艾熏快速祛寒通絡(luò)，再配合走罐徹底疏通。
1.將生姜切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2.用10根清艾條，到文具商店買一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。
3.先吃一條生泥鰍，再喝一碗桂圓生姜紅棗糊。
4.將蒸好的姜片貼在后背中段，點(diǎn)燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。熏30分鐘。
5.在背部和頸椎涂上潤滑油，用真空罐上下來回走，右邊淤堵嚴(yán)重就重點(diǎn)刮右邊，把痧出透。結(jié)束再喝一杯桂圓生姜紅棗糊。
4.在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏50分鐘。
5.在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回共熏10下。
6.結(jié)束后喝一杯白開水，吃一斤海蝦補(bǔ)氣。沒有海蝦可以用牛肉代替。
3天后再做一次，做臀部走罐，同樣是右邊嚴(yán)重重點(diǎn)刮右邊，把痧出透，結(jié)束連吃3天海蝦補(bǔ)氣。
飲食上要忌寒涼，只吃性溫性平的食物，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉、鱔魚等，各種肉類要打碎打爛吃，利于養(yǎng)份的吸收。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：1。水果冷飲盡量少吃，不喝花茶、綠茶、啤酒，瀉氣的蘿卜、山楂、薏苡仁不吃。
堅(jiān)持每天溫水泡腳至微微出汗，一周1~2次加艾葉泡腳祛寒，泡腳的同時(shí)按摩雙耳和頭皮到頭部明顯發(fā)熱放松。上火時(shí)也可以用艾葉水泡腳。
對于氣血兩虧，陰虛火旺，神腎臟不好(過敏性鼻炎、暈車、耳鳴、夜尿等都是腎不好的表現(xiàn))，脾胃虛寒，運(yùn)化失調(diào)的人，以下是綜合調(diào)理建議：
1、飲食上忌一切寒涼，只吃性溫性平的食物，吃補(bǔ)血，補(bǔ)腎的食物。像早餐可以吃各種熬的很爛的粥，像用白果，核桃，花生，紅棗等熬的很爛的粥，但是不能是小米粥，因?yàn)樾∶资切詻龅?。可以是黑米粥，黑米先泡一天，然后熬爛，打碎，放入冰箱，吃的時(shí)候直接加上雞蛋和固元膏熬爛吃就可以了。中午和晚上吃葷素搭配，肉類可以是豬肉，牛肉，雞肉，羊肉(夏天可以吃鴨肉)等，蔬菜吃當(dāng)季的。晚上吃的清淡一些。平時(shí)多吃點(diǎn)熬的很爛的肉湯，骨頭湯，骨髓湯，等，每個(gè)星期吃上2次的紅燒鱔魚，3次的白灼海蝦等，食物可以打碎了吃，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，快速補(bǔ)血。瀉氣的蘿卜、山楂、薏苡仁不吃，不喝花茶、綠茶，少做劇烈運(yùn)動。
2、固元膏一天2次，一次一勺。
3、堅(jiān)持每天溫水泡腳至微微出汗，同時(shí)按摩雙耳、梳頭，改善頭面部血液循環(huán)。搓熱手臂和腰部，補(bǔ)腎陽。
4、堅(jiān)持每天背部撞墻半小時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防上火。
5、做全身艾熏活血通絡(luò)祛寒。具體方法：
1.將生姜切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2.用10根清艾條，到文具商店買一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。
3.先吃一條生泥鰍，再喝一碗桂圓生姜紅棗糊。
4.將蒸好的姜片貼在后背中段，點(diǎn)燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。熏30～40分鐘。睡眠不好，有頭面部各種問題都可以在熏完背部之后走罐梳理背部和頸椎，可以快速有效的改善失眠頭疼等問題。走完罐再喝一杯桂圓生姜紅棗糊。
5.在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏60分鐘。
6.在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏10下。
7.最后喝一杯白開水，吃一斤海蝦補(bǔ)氣。
艾熏一周一次，如果一個(gè)月后月經(jīng)還是不好的話可以再熏完背部后做臀部走罐，把痧出透，然后連吃3天海蝦補(bǔ)氣。
還要強(qiáng)調(diào)的幾個(gè)小點(diǎn)是，咽炎好轉(zhuǎn)之前魚蝦少吃，海蝦和鱔魚可以一周1~2次，河魚河蝦、山藥、糯米盡量少吃。過敏性鼻炎流清涕喝生姜紅糖水，流濃鼻涕堅(jiān)持背部撞墻。
長口瘡可用艾葉泡腳，在破潰處撒上維生素C粉。