十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上蓋怎樣補呢？
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。
3、豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。
4、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。
5、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。
6、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
7、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。
8、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
9、豬心有強化心臟的功能。
10、魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用產(chǎn)婦在月子時期，一定要注意所吃食物的分量，和食用的時間。如果可以做好以上兩點，再根據(jù)個人情況選擇適當?shù)淖萄a品，媽媽和孩子都可以在月子期間迅速的補足元氣，恢復健康。
11、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
12、豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
13、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
14、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
15、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘。